What is STRONG?
全く新しいハイブリッドフィットネス
STRONGは、ピラティス・ファンクショナルトレーニング・筋力トレーニング・有酸素運動を融合させた、まったく新しいスタイルのフィットネスプログラム。1回45分のクラスで体幹やインナーマッスルを鍛え、猫背や反り腰の改善を目指すだけでなく、筋力トレーニングで基礎代謝を高め、痩せやすく太りにくい体づくりにアプローチします。さらに有酸素運動を組み込むことで、効率的なカロリー消費と脂肪燃焼が期待できます。楽しみながら思いきり汗をかけるので、しっかり結果を出したい方にもぴったりです。
初心者でも安心して始められるよう、強度の調整が可能で、インストラクターがきめ細かくサポート。動きに慣れていない方でも、モニターを見ながら常にフォームをチェックできるので安心です。
また、STRONGはトレーニングの枠を超え、素敵なインストラクターやメンバーが集うコミュニティとしての魅力も兼ね備えています。目的や気分に合わせて選べる多彩なクラスを用意し、楽しみながら効果を実感できる環境をご提供します。
STRONGが向いている方
こんなお声をよく聞きます。
達成感を得たい
ジムやピラティスに通っているけど、何か物足りない。毎回同じトレーニングを続けるのは飽きてきた。
新しいエクササイズを体験してみたいあなたにも、普通のピラティスではちょっと物足りないと感じるあなたにも、痩せたい・体型を改善したいという結果を求めるあなたにも、STRONGのエクササイズをおすすめします！
効果を実感したい
ジムやピラティスに通ったり、ウォーキングをしているが効果をあまり感じられずどうすればいいか分からない。
STRONGでは普段の生活やトレーニングでは使わないことの多い、インナーマッスルや体幹を使う種目があり、有酸素も含まれている為代謝が上がり、姿勢も良くなり今よりもスラット綺麗なカラダに近づけます。
時間があまりない
カラダに気を使い、運動はしたいけど時間がなくてあまりできない。
ご安心ください。STRONGでは45分間という短いクラスの中で筋肉を使い代謝を上げて、体感を鍛え姿勢を良くし、有酸素運動でカロリーを消費することができます。通常ならばジムに通い30分運動、40分有酸素、整体へ通って姿勢を直すということが必要ですが、ストロングピラティス吉祥寺では１回に１クラス45分で完結します。
STRONGのクラス一覧
01
STRONG LOADED
ストロングローデッド
「LOADED」とは、重いスプリング、重いダンベル、そしてタイムアンダーテンション（筋肉に持続的な緊張をかけること）を意味します。このクラスの目標は筋力アップなどのフィジカル的な強さを得ること、そしてSTRONGになることです。
02
STRONG BODY
ストロングボディ
ピラティスにインスパイアされた、バランスの取れた全身のワークアウトをお楽しみください。低負荷な筋力トレーニングで全身を効果的に刺激しながら、有酸素運動を組み合わせることで、強く、しなやかな身体を目指します。このクラスは大量のカロリーを消費するクラスです。
03
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STRONG SWEAT
ストロングスウェット
さあ、行動の時間です。高強度、発汗、高負荷がキーワードのこのクラスはカロリーを燃焼させ、持久力を向上させ、身体的にも精神的にも限界を押し広げることを目的としています。
04
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STRONG ONLY
ストロングオンリー
ピラティスに的を絞ったこのクラスは、ダイナミックな動きとピラティスのフロー、そして安定性と可動性を兼ね備えたエクササイズが、しっかりとした「燃焼感」をもたらします。目標は、可動性とバランスの向上、筋力強化、そして柔軟性の向上です。
05
STRONG STARTER
ストロングスターター
初めての方や運動が久しぶりの方にも安心してご参加いただけるクラスです。このクラスでは、ピラティス、ERG（バイクやローイングマシン）、ストレングストレーニングをバランスよく体験できる構成になっています。それぞれのエクササイズが効率的に組み合わされ、全身を無理なく鍛えられるのが特徴です。
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STUDIO
Address
STRONG Pilates 吉祥寺
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-27
T'S BRIGHTIA吉祥寺Ⅱ
Contact
TEL: 0422-27-1085
Mail: kichijoji@strongpilates.jp
Opening Hours
平日
土日祝
7:30 – 21:00
7:30 – 19:00
休館日
毎月15日・30日
※実際の営業時間は予約サイトでご確認ください
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