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STRONGのクラスについて知る
STRONGのクラス一覧
01
STRONG LOADED
ストロングローデッド
「LOADED」とは、重いスプリング、重いダンベル、そしてタイムアンダーテンション（筋肉に持続的な緊張をかけること）を意味します。このクラスの目標は筋力アップなどのフィジカル的な強さを得ること、そしてSTRONGになることです。
02
ピラティスにインスパイアされた、バランスの取れた全身のワークアウトをお楽しみください。低負荷な筋力トレーニングで全身を効果的に刺激しながら、有酸素運動を組み合わせることで、強く、しなやかな身体を目指します。このクラスは大量のカロリーを消費するクラスです。
STRONG BODY
ストロングボディ
03
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STRONG SWEAT
ストロングスウェット
さあ、行動の時間です。高強度、発汗、高負荷がキーワードのこのクラスはカロリーを燃焼させ、持久力を向上させ、身体的にも精神的にも限界を押し広げることを目的としています。
04
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PILATES ONLY
ピラティスオンリー
ピラティスに的を絞ったこのクラスは、ダイナミックな動きとピラティスのフロー、そして安定性と可動性を兼ね備えたエクササイズが、しっかりとした「燃焼感」をもたらします。目標は、可動性とバランスの向上、筋力強化、そして柔軟性の向上です。
05
STRONG STARTER
ストロングスターター
初めての方や運動が久しぶりの方にも安心してご参加いただけるクラスです。このクラスでは、ピラティス、ERG（バイクやローイングマシン）、ストレングストレーニングをバランスよく体験できる構成になっています。それぞれのエクササイズが効率的に組み合わされ、全身を無理なく鍛えられるのが特徴です。
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STRONGのクラスのレベル
初めての方はまず STRONG STARTER からスタート！
STRONG STARTER に慣れたら、興味のあるのクラスの Lv.1 クラスに参加して
みましょう。参加するに従って身体が慣れてきたらもう一つ上のレベルへのチャレンジをおすすめします！
参加するクラスに制限はありませんので、自信のある方はいきなりLv.2やLv.3に参加することも可能です。
Lv.3
ADVANCED
Lv.2
BASIC
Lv.1
BEGINNER
まずはここから
STRONG STARTER
強
弱
おすすめの受講の流れ
STRONG STARTER の次は、4つのクラスのLv.1になれたらLv.2に進みましょう。でもお気に入りのクラスがあれば、先のそのクラスを次のレベルに進めてみるものおすすめです！
PILATES ONLY
Lv.1
PILATES ONLY
Lv.2
PILATES ONLY
Lv.3
STRONG STARTER
STRONG LOADED
Lv.1
STRONG LOADED
Lv.2
STRONG LOADED
Lv.3
STRONG BODY
Lv.1
STRONG BODY
Lv.2
STRONG BODY
Lv.3
STRONG SWEAT
Lv.1
STRONG SWEAT
Lv.2
STRONG SWEAT
Lv.3
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