What is STRONG?
全く新しいハイブリッドフィットネス
STRONGは、ピラティス・筋力トレーニング・有酸素運動を融合させた、まったく新しいスタイルのフィットネスプログラム。1回45分のクラスで体幹やインナーマッスルを鍛え、猫背や反り腰の改善を目指すだけでなく、筋力トレーニングで基礎代謝を高め、痩せやすく太りにくい体づくりにアプローチします。さらに有酸素運動を組み込むことで、効率的なカロリー消費と脂肪燃焼が期待できます。楽しみながら思いきり汗をかけるので、しっかり結果を出したい方にもぴったりです。
初心者でも安心して始められるよう、強度の調整が可能で、インストラクターがきめ細かくサポート。動きに慣れていない方でも、モニターを見ながら常にフォームをチェックできるので安心です。
また、STRONGはトレーニングの枠を超え、素敵なインストラクターやメンバーが集うコミュニティとしての魅力も兼ね備えています。目的や気分に合わせて選べる多彩なクラスを用意し、楽しみながら効果を実感できる環境をご提供します。
Pilates Inspired. Cardio Infused.
Born in Australia, STRONG Pilates has taken the world by storm since its launch in 2019. Now, in 2025, it’s finally making its highly anticipated debut in Japan.
This innovative workout blends the core-strengthening precision of Pilates with the power of strength training and the energy of cardio, creating a next-level fitness experience unlike anything else.
Perfect for fitness lovers looking for more than just Pilates, STRONG lets you customize your intensity level, making it ideal for both beginners and seasoned athletes.
Feel rejuvenated, empowered, and unstoppable—unleash your inner and outer strength with STRONG Pilates. Are you ready?
STRONGのクラス一覧
STRONG LOADED
ストロングローデッド
「LOADED」とは、重いスプリング、重いダンベル、そして
タイムアンダーテンション（筋肉に持続的な緊張をかけること）を意味します。このクラスの目標は筋力アップなどのフィジカル的な強さを得ること、そしてSTRONGになることです。
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STRONG BODY
ストロングボディ
ピラティスにインスパイアされた、バランスの取れた全身のワークアウトをお楽しみください。低負荷な筋力トレーニングで全身を効果的に刺激しながら、有酸素運動を組み合わせることで、強く、しなやかな身体を目指します。このクラスは大量のカロリーを消費するクラスです。
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STRONG SWEAT
ストロングスウェット
さあ、行動の時間です。高強度、発汗、高負荷がキーワードのこのクラスはカロリーを燃焼させ、持久力を向上させ、身体的にも精神的にも限界を押し広げることを目的としています。
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PILATES ONLY
ピラティスオンリー
ピラティスに的を絞ったこのクラスは、ダイナミックな動きとピラティスのフロー、そして安定性と可動性を兼ね備えたエクササイズが、しっかりとした「燃焼感」をもたらします。目標は、可動性とバランスの向上、筋力強化、そして柔軟性の向上です。
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STRONG STARTER
ストロングスターター
初めての方や運動が久しぶりの方にも安心してご参加いただけるクラスです。このクラスでは、ピラティス、ERG（バイクやローイングマシン）、ストレングストレーニングをバランスよく体験できる構成になっています。それぞれのエクササイズが効率的に組み合わされ、全身を無理なく鍛えられるのが特徴です。
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